Bangun Pagi vs Bangun Siang?

Riset mengungkapkan orang yang bangun di pagi hari lebih langsing, bahagia, dan sehat ketimbang mereka yang biasa bangun di siang hari. Dalam riset itu, tim dati Roehampton University, Inggris, menyurvei kesehatan dan kebiasaan tidur 1.068 orang dewasa yang dikelompokkan menjadi dua, ‘manusia padi’ dan ‘manusia malam’.

Kelompok ‘manusia pagi’ rata-rata bangun pada pukul 06.58, sedangkan ‘manusia malam’ bangun pada pukul 08.54. Di akhir pekan, responden diberi ekstra waktu istirahat. Diketahui, ‘manusia pagi’ bangun pada 07.47, sedangkan ‘manusia malam’ meninggalkan tempat tidur pukul 10.09. “Kelompok ‘manusia pagi’ lebih sehat, bahagia dan memiliko indeks masa tubuh yang lebih rendah,” kata peneliti Dr Joerg Huber. Dia menambahkan ‘manusia pagi’ memiliki tubuh fit karena kualitas tidur mereka jauh lebih baik ketimbang ‘manusia malam’.(**)